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夏季孩子三番五次生病?少吃4物,多做2事,能养好脾胃_健康频道_

发布日期:2020-07-26 03:59   来源:未知   阅读:

本身孩子的免疫系统还没有完全建立起来,脾胃虚弱,若在饮食方面没有做好调理,难免会引起脾胃虚弱,使得孩子三番五次感冒发烧等,其实只要少吃以下4种食物,多做2件事就能远离脾胃虚弱。

1、少吃风味乳制品

牛奶又被称为白色血液,其中含有大量蛋白质、钙和维生素等,能满足孩子对营养物质需求,且营养价值提高,提高抵抗力和免疫力,促进骨骼发育。市面上的牛奶种类有很多,但功效却千差万别。现在大部分牛奶是风味乳制品,虽然外表跟牛奶颜色没有差别,但营养价值却远远不如牛奶。在风味乳制品中含有很多添加剂,让孩子吃得越少越好,在购买牛奶时一定要睁大双眼。

2、少吃寒凉食物

炎炎夏日喝杯冰镇饮料或冰镇西瓜或吃一块雪糕,简直是透心凉,很多孩子也非常喜欢吃,但这样会伤害脾胃。本来孩子的脾胃很虚弱,若大量吃寒凉食物会加重对脾胃带来的伤害,使得消化系统紊乱。

3、少吃酸甜味食物

很多小孩子喜欢吃酸酸甜甜的食物,能刺激其食欲,但会对脾胃带来伤害,增加脾胃负担,使得食物在体内滞留,产生积食,助湿助热,影响脾胃正常运化水湿能力,不利于肺部健康。

4、少吃腌制类食物

不管是煎炒还是油炸的腌制类食物都很香,特别符合孩子的口味。但在腌制品中含有太多调料,降低食物本身的营养价值,调料味没有任何营养,反而会对脾胃带来伤害。

5、多注意营养合理

炎热夏季,很多孩子吃的比较杂,这容易出现脾胃疾病,从而增加患上疾病风险。每个孩子的自控力不足,家长一定要注意,避免病从口入。给孩子选择易消化的食物,如面条、小米粥或大米粥等能减轻脾胃负担,少吃难以消化的巧克力、奶油和油炸食物等。

6、多注意饮食氛围

在夏季天气炎热,影响孩子食欲,儿童食欲差时家长不能逼迫。很多孩子脾胃差跟情绪暴躁有关,抵触情绪很大,即使吃进饭也会对脾胃带来伤害。所以要让孩子愉快进餐,提供温馨和谐的进餐氛围。

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